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Programa de duracion 30 dias

En este plan buscamos potenciar tu trabajo en gluteos, utilizando diferentes herramientas. Consta de trabajos livianos en ejercicios específicos y monoarticulares, con un volumen de repeticiones y series altas. Además, habrá trabajos pesados en ejercicios basicos con un volumen mas bajo, pero, con una carga mucho mas alta. Buscaremos la combinación tanto de estrés metabólico y mecánico, importantisimos para generar hipertrofia.

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