Contenido del taller:

• Anatomía de la espalda:  estructura básica de la columna vertebral y los músculos que la rodean.
• Que es y como se provoca una hernia discal, que hacer al respecto 
• Que es y como se provoca una lumbalgia, que hacer al respecto
• Factores de riesgo:  los factores que pueden aumentar el riesgo de lesiones de espalda, como la mala postura, el levantamiento incorrecto de objetos pesados y el sedentarismo.
• Técnicas de prevención:  técnicas adecuadas de levantamiento de peso, posturas ergonómicas para sentarse y pararse, y ejercicios de fortalecimiento y estiramiento de la espalda.
• Ergonomía en el lugar de trabajo: trabajadores de oficina, consejos sobre cómo configurar su espacio de trabajo de manera ergonómica para reducir la tensión en la espalda.
• Fortalecimiento de core, espalda baja y musculatura en cuestion 
• Importancia del ejercicio regular: Destaca la importancia de mantener un estilo de vida activo y cómo el ejercicio puede ayudar a prevenir lesiones de espalda
• BONUS TRACK : Incluye formacion de biomecanica de tren superior y tren inferior 
• MODALIDAD: Asincronico